籃球資訊4月11日宣 今日,，湖人前鋒詹姆斯的播客節(jié)目《球場大腦》第二季第二集播出，詹姆斯與納什談及諸多話題。

談到自己進(jìn)行力量訓(xùn)練的習(xí)慣,，詹姆斯說：“我到了后會換衣服，然后去力量房,，我通常會在力量房待45分鐘左右,，不是每天都去，我會挑日子去練力量,。如果我們有一兩天的間隔時間,，我就會去力量房。因?yàn)槲乙蚕矚g在賽前舉重,。是否練習(xí)力量取決于我做了什么,。拿這周舉例，今天我們休息,，因此今早取決于我來這里前所有的復(fù)健和身體練習(xí),，我不知道是否要練習(xí)力量。明天我們有比賽,，我會早早到場,，練習(xí)舉重，接著立馬去投籃,，這都是在賽前3-5小時要做的事,。因?yàn)橹芪暹€有一場背靠背，我可能那天就不會舉重,，而是更多的恢復(fù)性訓(xùn)練,，然后再練一點(diǎn)投籃，就是讓我為比賽做好準(zhǔn)備,。取決于賽季之中比賽的進(jìn)展情況,，我有各種日程安排和訓(xùn)練習(xí)慣。”

當(dāng)被問到他是否會把訓(xùn)練內(nèi)容分成特定的類別每天完成一類,，詹姆斯說：“不會,，我什么都會練一點(diǎn)，覆蓋全身的訓(xùn)練,。在夏休期,，我會進(jìn)行分類訓(xùn)練。區(qū)別在于,，你想在夏休期進(jìn)行分類訓(xùn)練是因?yàn)槟悴幌胗X得訓(xùn)練內(nèi)容不新鮮了,。你連續(xù)三個月都練一樣的內(nèi)容，所以你想故意分類一下,，這樣你就不會對同樣的訓(xùn)練流程感到厭倦,。在賽季中，訓(xùn)練流程基本是一樣的,，只是略有變化,。因?yàn)槟鞘且环N節(jié)拍，我知道我的身體會對它做出良好反饋,，無論我做什么,，我的身體都已經(jīng)形成，它也知道如何從我身上獲得最大的比賽表現(xiàn),?！?/p>